De modo geral, pode-se dizer que cada pessoa vive aquilo que realmente deseja, tolera, ou do qual não consegue se desvencilhar. Também sabemos que para modificar uma situação insatisfatória é preciso mudar. É preciso tomar decisões.  Sobre isso, o Master Coach e PhD Paulo Vieira diz que: todo estímulo certo, na intensidade certa e realizado no tempo certo vai promover mudança.  Mas e quando estamos em um cenário de crise, abrupto e repentino? Como agir para transformar o caos em oportunidade de crescimento e mudança? Como aliviar as emoções negativas que podem surgir junto com ele? É sobre isso que queremos falar nesse post!

O que fazer quando a adversidade surge?

Temos um cenário atípico e sensível no mundo inteiro e é fato que as pessoas vão reagir de diferentes formas. Algumas acharão que há apenas desordem e mazelas, mas, acredite: toda adversidade ensina. Principalmente as lições que nos são mais dolorosas de aprender. Existem muitos ganhos com este cenário que o mundo está vivendo, embora possam parecer difíceis de identificar. Inclusive, voltando às reações possíveis, poderíamos separar as pessoas em algumas classificações: 

• Aquelas que estão lidando com isso com sabedoria e as que não estão. 
• As que obterão aprendizados profundos e os que não obterão.

Em que grupo você deseja estar?

Decida transformar pausa em reflexão

É importante começar dizendo: quem está disposto a mudar positivamente nesse período, garantirá diversos aprendizados importantes. 

• Essa é uma grande oportunidade, primeiramente, para desacelerar: Afastar-se da rotina agitada possibilitará um momento de imersão para reflexões e permitirá respirar e realizar um processo de autoconhecimento. 

• Estar perto de quem amamos: essa é uma chance uma chance de usufruir mais da família e passar mais tempo ao lado dos filhos, marido, esposa;

• Aperfeiçoar conhecimentos: estudar sobre diversas temáticas que você já teve alguma vontade de aprender.

Muitas pessoas preferem passar este tempo na internet nas redes sociais, trafegando, muitas vezes consumindo um conteúdo que lhes causa profunda ansiedade ao invés de procurar por aqueles que enriqueçam seu tempo.  Os mais pessimistas falarão: “e o trabalho? E a minha vida social?”. Entenda: esses valores são possíveis de ser recuperados. Um dia ganhamos. No outro perdemos. Reconquistamos esses detalhes e logo estamos melhores que antes.  Acredite: tudo passa! 

Busque apoio!

Reflita: quem pode apoiar você nesse momento? Desta vez, a crise é para todo mundo. E talvez você tenha que pedir ajuda. Nesse momento será crucial moer o orgulho e abrir mão do rancor para acolher, receber e doar o que temos de melhor para quem amamos. Lembra que falamos sobre o Master Coach Paulo Vieira? Ele também tem um termo especial, denominado de generosidade invertida. Para entendê-lo, você precisa responder algumas perguntas. 

• Quem você já ajudou? Uma crise pode estar acontecendo agora, mas existem crises que acontecem todos os dias. 
• Quantas cestas básicas, por exemplo, você deu aos mais necessitados? 
• Quantos idosos já visitou asilos? 

A generosidade invertida é basicamente isso: você possivelmente passará por adversidades e estará torcendo para que haja alguém que tenha mais do que você.  Lembre-se: as pessoas que passarem pela crise buscando enxergar toda essa experiência de um forma positiva, crescerão imensuravelmente!  Não permita que os pensamentos negativos se sobressaiam nesse período. Se você é uma pessoa negativa, tente imaginar o quanto a autossabotagem já te fez querer desistir. Imagine também quanto você já perdeu por não se sentir merecedor.  Por isso, diga: “Chega! Está na hora de mudança!”.

Refletir sobre as suas crenças 

Como já vimos anteriormente, as nossas crenças são registros construídos através das nossas memórias. O seu dinheiro, o carro que dirige, o seu casamento, tudo vem das suas crenças. E você pode alterá-las. Lembre-se: crenças registram e armazenam nossas memórias. Além disso, são capazes de determinar nossas vidas em todos os aspectos. A pergunta é: você pode reprogramar suas crenças? Sim!  Tendo uma metodologia eficiente, você é capaz.

A importância das suas memórias

Memórias podem mudar as estruturas dos neurônios e suas funções. Entenda: memória, pensamento, imaginação e lembrança são a mesma coisa. São imagens mentais. Diante disso, cada detalhe da sua vida é moldado por suas crenças e elas são compostas por memórias sensoriais. O que você viu, ouviu e sentiu.  Dessa mesma forma, sua vida também se baseia pelo significado dessas memórias. Se você repete para si coisas como: “A vida é difícil” e “Eu não sou bom o suficiente” os sentimentos de medo, insegurança e raiva ficam na sua mente e o atormentam pelo resto da sua jornada. Se você permitir. Essa é a hora de refletir: qual a qualidade das suas memórias? Lembre-se que são as experiências que vivemos que criam nossas memórias. Por isso, precisamos viver experiências diversas e fortalecedoras.  Acredite: uma pessoa sã tem memórias boas e ruins, mas ela consegue dar bons significados para as memórias ruins que acontecem. É ver o lado bom das coisas. É trazer uma perspectiva de esperança e de aprendizado a cada situação passada na vida. O que é ser feliz? Não é deixar esquecer os momentos ruins, pois não esqueceremos. É aplicar novas memórias a elas, e as tornar um gatilho para seu fortalecimento emocional. É se tornar mais forte a cada nova batalha. Não importa a crise do passado e a crise que está por vir. As memórias te fazem forte e disposto a prosseguir. As tuas memórias ruins não podem definir teu presente muito menos teu futuro.  Descubra mais sobre como começar esse processo de [re]significação conhecendo um pouco sobre o nosso curso, Método CIS, o maior treinamento em Inteligência Emocional do mundo.