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Home » Blog » Aprenda a tomar as melhores decisões e a alcançar bons resultados

tomar decisões

Você já passou por dificuldades por não conseguir decidir qual caminho seguir?


Na hora de tomar uma decisão, as melhores opções podem não ser tão óbvias e as razões podem não ser claras, mas as consequências certamente afetarão centenas de pessoas ao seu redor.

Então, como encontrar a coisa certa a fazer? E o mais importante, como identificar, aprender e desenvolver este hábito para ter as melhores definições sempre, mesmo em momentos de dificuldades e incertezas?

Este artigo irá apresentar uma estrutura para que você consiga atingir por si só estes resultados e ainda mantê-los.

Hormônio e tomada de decisões

As decisões estão diretamente relacionadas aos nossos hormônios. O cortisol, por exemplo, é identificado em alta concentração quando a pessoa vive sob stress muito intenso e constante. Ele é responsável pela redução significativa da qualidade das respostas dadas em momentos de decisões.

Porém, existem várias formas para diminuir a concentração deste componente. Como a prática de exercícios físicos aliados a uma alimentação adequada e o controle da fisiologia, com exercícios rotineiros de ativação de recursos, que ajuda a elevar os níveis de dopamina, endorfina e testosterona, e consequentemente reduzindo o nível de cortisol, favorecendo assim, a tomada de decisão.

No cérebro, há também uma área que tem a missão de tomar decisões, é o Córtex pré-frontal. A boa notícia é que ele pode ser treinado. O primeiro grande passo é desenvolvê-lo. São duas as formas para isso, a mentalização e a atenção plena (mindfullness).

A mentalização é um processo de imaginar e vivenciar atentamente no campo da imaginação criativa, todos os detalhes de uma determinada meta ou objetivo futuro.

Enquanto, a atenção plena, também muito conhecida com o nome mindfullness, consiste em limpar a mente de distrações e focar em apenas uma única instrução, como por exemplo, focar a atenção em um barulho ambiente contínuo ou até mesmo direcionar toda a atenção para a respiração.

Estas duas atividades garantem que o cérebro racional se desenvolva, crie mais conexões e eleve a capacidade de tomar sábias e grandes decisões no dia a dia.

Entretanto, não é só de razão que o cérebro é feito, mas também de emoção. Desta maneira, é fundamental também ter o controle deste estado.

Vamos partir do princípio que existem dois caminhos que o cérebro utiliza para a tomada de decisões, o longo e o curto. A interação entre os lados racional e emocional é conhecido como caminho longo, normalmente gera decisões mais estratégicas.

Já o caminho curto, o ato de suprir as necessidades dos dois lados (racional e emocional) de forma rápida, resulta em definições mais práticas e óbvias.

Desde a infância, as pessoas são acostumadas a pensar e responder pelo caminho curto, mantendo este padrão de desenvolvimento cerebral. Enquanto você está preocupado em satisfazer os seus desejos e os dos seus negociantes, certamente estará utilizando este padrão, ou seja, criando apenas decisões práticas e óbvias, atendendo sem maiores detalhes, aos dois lados. Os principais sentimentos encontrados nesta situação são desejo, ansiedade, medo, frustração e alívio.

Após inúmeras repetições deste modelo de solução de problemas, é criado um novo hábito e este então é incorporado à central de hábitos. As funções incorporadas nesta fatia do cérebro são funções realizadas de forma automática e sem a necessidade de racionalizar a respeito, portanto, estão ligadas ao padrão do caminho curto.

A grande pergunta neste momento é: como trafegar informações pelo padrão do caminho longo e tomar decisões constantemente desta maneira?

O primeiro passo para responder a esta pergunta é saber, conscientemente, que a sua orientação para a melhor decisão será baseada não apenas nos seus desejos, necessidades ou sucesso pessoal, mas sim nos valores de um relacionamento longo e duradouro em que todas as partes tem seu envolvimento e seu valor no processo, ou seja, é uma relação ganha-ganha-ganha (em que, eu, ele e todos nós ganhamos com a decisão).

Geralmente, esta é uma decisão menos óbvia e menos clara para ser tomada, mas certamente, para um cérebro bem preparado, será possível identificar e escolher.

Os maiores líderes do mundo sabem disso e tem este gerenciamento das informações, racionalizam antes de tomar suas decisões, por isso, atingem objetivos mais altos e desafiadores, por estarem trafegando constantemente pelo padrão do caminho longo.

Sabendo de tudo isso, qual a sua escolha e qual sua preparação a partir de hoje?

Tiago Maccagnan
Master Trainer
Febracis Curitiba

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